変形性の関節痛を克服する『人生100年ハイキング』

「ただの成長痛」と放置は禁物！スポーツを頑張る子に多いオスグッド病の正体や見分け方、最新ストレッチ法を網羅。NG習慣 や食事・心のケアまで 専門知識に基づき徹底解説。わが子の膝を守り、早期復帰をサポートする根本改善ガイドです。

腰痛の原因は、実は「お尻」にあるかもしれません。日本人の約8割が悩む腰痛を改善するために、専門家が教えるとっておきの方法を公開。拳やテニスボールを使った簡単な「お尻ほぐし」で、腰の重さが驚くほど軽くなるケアをわかりやすく解説します。さらに、ぎっくり腰を防ぐための注意点も丁寧に網羅。お尻からアプローチする、腰痛の根本改善ガイドです。

膝の痛みでスポーツを諦めていませんか？ランナー膝やジャンパー膝の原因を最新医学で徹底解説 。アイシングに代わる新常識「PEACE & LOVE」や、股関節・足首から整える根本改善メソッド、シューズ選びまで網羅しています。プロの技術で最高のパフォーマンスを取り戻しましょう。

変形性膝関節症を初期・中期・炎症期の段階ごとに分け、それぞれに見られる症状と適切な対処法をわかりやすく解説します。動き始めに感じる違和感から、日常的に続く痛み、突然の腫れに対するRICE処置まで、状態に応じたセルフケアのポイントに加え、再生医療を含む最新の治療選択肢についても紹介します。さらに、膝への負担を増やす避けたい行動や、階段を安全に使うための工夫を整理し、将来にわたって自分の足で歩き続けるための指針となる内容です。

変形性膝関節症の各ステージ（初期・中期・炎症期）の症状と対策を徹底解説します。動き始めの違和感から持続的な痛み、急な腫れへのRICE処置まで、状態に応じたセルフケアや再生医療などの最新治療を紹介。膝を守る「NG行動」や階段のコツを学び、一生歩ける体を目指すためのガイドです 。

変形性膝関節症を初期・中期・炎症期の段階ごとに分け、それぞれに見られやすい症状と適切な対処法をわかりやすく解説します。動き出しに感じる軽い違和感から、日常生活に支障をきたす持続的な痛み、突然の腫れや熱感に対するRICE処置まで、状態に応じたセルフケアの考え方を整理しました。あわせて、再生医療を含む近年の治療選択肢にも触れています。さらに、膝への負担を強めやすい避けたい動作や、階段の上り下りを楽にする工夫も紹介し、将来にわたって自分の足で歩き続けるための指針となる内容です。

変形性膝関節症の痛みは「足元」が原因かも？体の土台である足裏のアーチ、扁平足や外反母趾がひざに与える影響を詳しく解説。お皿周りの柔軟性を保ち、足元から全身を整える重要性を紹介します。将来の歩行を守るため、ひざと足を同時に見直す大切さを知りましょう 。

【難治性の腰痛・股関節・膝関節痛と戦う】大阪市東住吉区うえ接骨院です。腰部脊柱管狭窄症と診断され、「手術をすると神経が傷ついて車イス生活になるのではないか」と不安に感じている方は少なくありません。確かに、数十年前にはそのようなリスクが語られ...

【難治性の腰痛・股関節・膝関節痛と戦う】大阪市東住吉区うえ接骨院です。多くの方から寄せられるお悩みの一つが、ひざの痛みです。私の接骨院の利用者のうち、実に3割ほどの方が変形性ひざ関節症と診断されています。さらに残りの約7割の方も、診断名はつ...

【難治性の腰痛・股関節・膝関節痛と戦う】大阪市東住吉区うえ接骨院です。変形性股関節症と診断されると、「運動しなければいけない」「筋力をつけないと悪化するのでは」と不安になる方は少なくありません。しかし、実際には痛みがある時期に無理な対策を続...